Como manter a próstata saudável? Confira dicas de alimentação com Lenísia Septimio

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Hoje darei dicas de como cuidar e manter a próstata magrinha. Fazer exercícios, se movimentar.

Evitar comidas gordurosas, pizza, molhos condimentados moderar no álcool e no fumo..

Boas atitudes para manter a próstata saudável: alimentação nutritiva, manter o peso, procurar não engordar.

Os fitoestrogenos cuidam da próstata e estão no: amendoim, feijão, ervilha, lentilha e grão de bico. Procure por estes alimentos na sua dieta: cenoura, arroz, aveia, alho, cebola, sardinha, ameixa seca escura, uva seca escura, cogumelos, ovo não frito, couve flor, comer banana nanica assada com a casca, melancia, acerola, e morango.

A vitamina C auxilia na melhora da próstata e está no limão, laranja, maracujá, abacaxi, caju, mamão e manga. O licopeno do tomate e da cenoura combatem o stress oxidativo, milagrosos para a próstata.

Chás indicados: urtiga, manjericão, ale crim, alfavaca, hortelã e do cacto Cereus brasiliense da dama da noite. A flor vc pode fazer floral para ansiedade e melhora do sono.Amigos para ter saúde é fácil usem plantas, alimentos nutritivos e cuidem do emocional com os florais.

Até a próxima!

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