Creatinina é o resíduo causado pela degradação da creatina, utilizada como energia para os músculos trabalharem. É filtrada e eliminada pelos rins, e o excesso desta substância no sangue, nos mostra a saúde dos nossos rins e se eles cumprem bem suas funções.
Fatores que elevam a creatina no sangue: desidratação, excesso de atividade física, diabetes, hipertensão arterial.
Sintomas de problemas nos rins: enjoos, cansaço, inchaço, falta de apetite, emagrecimento excessivo.
Como manter o seu rim bem?
Cuide do seu peso, faça exercícios com moderação, evite sal, evite carnes em geral, se hidrate, mantenha a sua pressão arterial dentro da normalidade.
Alimentos bons para os rins: couve, brócolis, amora, melão, melancia.
Alimentos com cálcio ter cuidado ao usar: gergelim, chia, milho, rúcula e grão de bico.
Tenha parcimônia ao se alimentar, coma alimentos saudáveis e você terá como resultado a saúde. Até a próxima.
