Desta vez falarei sobre cólica menstrual que acomete aproximadamente 50% das mulheres e é um transtorno. Cólica menstrual é dor pélvica acompanhada de náuseas, dor de cabeça e diarreia. Causadas por fluxo intenso, passagem de coágulo ou endometriose, e pela liberação de prostaglandina substância que faz o útero contrair para eliminar o endométrio, camada interna que reveste o útero, que cresce para nutrir o bebê em forma de sangramento, durante a menstruação, guardo o óvulo nao for fecundado. Cólicas menstruais em geral, se beneficiam com a adoção de medidas simples como: exercícios físicos leves, andar, por exemplo, por bolsa de água quente no local, dieta rica em fibras e saudável, evitar açúcar, quando a mulher está sadia é fácil vencer este período, mas se tem algum distúrbio: mioma, endometriose, ou doença inflamatória pélvica.
Algumas causas comuns são menstruação normal, acompanhado de gases e constipação também.
Como melhorar os sintomas das cólicas menstruais: ter atividade evitar sedentarismo, tomar bastante agua.
Dicas para melhorar as colicas menstruais:
1 uso local de bolsa de água quente
2 Se alimente de alimentos saudáveis, sem excesso.
3 Ocupe-se do que lhe dá prazer
4 Descanse, tenha um tempinho para você
5 Se acalme evite o stress.
6 Durma bem
Plantas usadas para cólicas menstruais na forma de chá, sem adoçar: camomila, gengibre, funcho ou erva doce, alecrim, e hortelã pimenta são calmantes, digestivas, anti inflamatorias, anti oxidante, anti espasmodicas e melhoram o sono.
O que deve ser evitado para ter um período melhor: açúcar, frituras, produtos industrializados e com pouco valor nutritivo.
Você agindo com sabedoria ajuda seu organismo a passar este período menstrual com menos problemas vamos cuidar de nós e nos amar mas pensando assim: mereço ter uma vida com mais qualidade e só depende de voce!
Até a próxima.
