Para refluxo e gastrite vou lhe dar dicas importantes. Evite alimentos gordurosos e apimentados.
Se acostume a usar água de limão, pois é alcalinizante neutraliza a acidez.
Use chá de gengibre, camomila, hortelã e espinheira santa, sempre que possível.
Não tomar líquido durante as refeições.
Mastigar bem e comer devagar.
Não comer alimentos pesados à noite.
Preferir limonada com bicarbonato no correr do dia.
Evitar stress: tomar chá de erva cidreira, folha de maracujá, damiana e colônia.
Evite fumar e bebidas alcoólica tenha moderação.
Evite refinados: sal, açúcar e farinha, embutidos e todo alimento pobre de nutrição, fast food salgadinhos, bolachas, bolos industrializados, margarina, queijo amarelo, refrigerante, sucos, molhos artificiais e leite de caixinha, é tudo, menos leite, cuja finalidade é o lucro e não sua saúde.
Preferir frutas e verduras da estação.
Diga não a pizza e alimentos semi prontos.
Para o refluxo e gastrite recomendo: chá de funcho, alecrim omeprazol natural, capim santo, camomila, e boldo usar durante 20 dias e parar.
Frutas melancia, melão, uva escura, abacate, banana e mamão.
Queijo ricota ou cotage.
Peixe não remosos, frango e toda comida feita no azeite normal, o extra virgem para salada.
Legumes e verduras cozidas.
Fazer torradas em casa e por azeite, sal e orégano. Fazer pasta de grão de bico para substituir a manteiga, guaca mole tambem pode.
Temperos: alho e cebola.
Comer com parcimônia a couve, brócolis, uva escura, repolho estão liberados.
Seus hábitos serão mudados é o sacrifício que se cobra para se ter a saúde de volta.
Andar, curtir, ter fé, e certeza que você vai ficar bom, a atitude positiva ajuda no tratamento.
Se ame, procure dormir bem, se acalme.
Aceite o que você não puder mudar, deixe Deus agir e espere o tempo dele.
